Ansfeldner Familien-Radwandertag - Radfahren ist gesund
Egal, ob draußen an der frischen Luft oder drinnen im Fitnesscenter - Radfahren ist gesund und für jedes Alter geeignet. Jeder kann sich selbst einteilen, welchen Aufwand er betreiben möchte: Radfahren kann als Hobby Spaß machen, als Sportart der Gesundheit dienen oder beim sportlichen Wettkampf Erfolge bringen.
Es trainiert das Herz-Kreislauf-System und die Ausdauer, stärkt die Muskulatur und schont die Gelenke. Obwohl die Hauptbelastung beim Fahrradfahren die Beine tragen, werden Gelenke, Bänder und Sehnen weniger strapaziert als beim Fußballspielen oder Laufen. Beim Radfahren ist der Kalorienverbrauch allerdings geringer: Etwa 200 Kalorien werden in der Stunde verbrannt.
Positive Auswirkungen auf die Gesundheit
Regelmäßiges Radfahren stärkt die Gesundheit:
Herz-Kreislauf: Radfahren regt den Blutkreislauf an, steigert das Schlagvolumen des Herzens und vergrößert dabei das Blutvolumen. So wird das Herz mit der Zeit effektiver und leistungsfähiger.
Atemwege: die Lunge wird gleichmäßig mit Sauerstoff versorgt und die Atemmuskulatur gekräftigt
Gelenke: Radfahren ermöglicht eine gelenkschonende Bewegung, da sie weniger belastet werden als beim Laufen. Durch die regelmäßige Bewegung werden Muskulatur und Gelenke bestens durchblutet und versorgt.
Rücken: Radfahren kräftig die Rückenmuskulatur. Dadurch wird die Wirbelsäule stabilisiert und die Bandscheiben geschont.
Ausdauer: regelmäßiges Radfahren trainiert die Ausdauer
Muskulatur: Radfahren trainiert die Beinmuskulatur, die Rücken- und Bauchmuskulatur und die Schulter- und Armmuskulatur.
Radfahren ist für jeden geeignet, der sein Herz-Kreislauf-System trainieren, dabei aber auch die Gelenke schonen möchte. Übergewichtige profitieren ebenso wie Diabetiker, Menschen mit Gelenksabnützungen oder Herz-Kreislauf-Erkrankungen nach einem Herzinfarkt sowie an Depressionen erkrankte Menschen. Einziger Ausschlussgrund fürs Radfahren sind akute Erkrankungen, wie grippale Infekte. Hier sollte während und auch ein paar Tage nach dem Ausklingen der Erkrankung mit dem Training pausiert werden.
Ansfeldner Familien-Radwandertag 2022
Am 12. Juni waren etwa 50 begeisterte Radfahrer*innen beim Familien- Radwandertag in unserer Stadt unterwegs. die Familien und Kinder erkundeten die schönen Frühlingslandschaften auf der 14 Kilometer langen flachen Runde, die von Haid über das Kraftwerk Pucking bis zum Ziel, der Schule in Ritzlhof, führte.
Sportliche Betätigung & Fitness in freier Natur tut gut, alle Teilnehmer*innen absolvierten die Route mit Bravour und Begeisterung. Bgm. Christian Partoll und Obmann Hans-Christian Ilich (ARBÖ Stadt Ansfelden) überreichten dem jüngsten Teilnehmer sowie dem ältesten Teilnehmer ein kleines Präsent.
Die drei stärksten Gruppen erhielten jeweils einen Konsumationsgutschein, gespendet von der Stadtgemeinde Ansfelden.
Die Stadtgemeinde Ansfelden bedankt sich beim ARBÖ Stadt Ansfelden mit Hans-Christian Ilich an der Spitze für die hervorragende Organisation und Durchführung dieses Radevents.
Ein herzliches Dankeschön auch dem Roten Kreuz Traun.
